El Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que permite tonificar, estilizar y aumentar la flexibilidad. Algunas de sus ventajas sobre otros métodos tradicionales de ejercicios son:
- Son ejercicios de bajo impacto; por lo que reduce enormemente la posibilidad de sufrir alguna lesión en los músculos.
- Se obtienen los mismos resultados en un menor lapso de tiempo. Por lo que es una opción preferida por aquellos que disponen de poco tiempo para realizar ejercicios.
- Es completamente adaptable a las necesidades de cada persona, quiere decir que el diseño del entrenamiento será exclusivo para ti.