En el agite diario a veces olvidamos la importancia de la comida más importante del día, el desayuno. Es el alimento que nos dará mayor energía durante el día y si lo obviamos, a media mañana podremos tener un fuerte dolor de estómago e incluso estar un poco somnolientos.
Entonces, para empezar bien cada día hay que desayunar bien, porque debemos recordar que al despertarnos llevamos entre 6 u ocho horas sin comer nada y nuestro estómago está un poco débil y necesitamos reforzarlo por nuestro bien.
Todo buen desayuno incluye: proteínas, que las podemos conseguir en los huevos, queso, jamón o pechuga de pavo y los granos; fibras, que están contenidas en cereales y algunas frutas como la lechoza; vitaminas, que las tenemos en las frutas y es mejor comerlas de primero para que nuestro cuerpo las absorba mejor; sin dejar a un lado los cereales que contienen un poco de todo acompañado con leche.
Un buen desayuno para empezar el día: En el agite diario a veces olvidamos la importancia de la co… http://bit.ly/eyJnbm #AQUISECHATEA
Qué importante y qué poco tiempo dedicamos a la primera comida del día. El desayuno es la base para empezar con buen pie el día. Por cierto, me gustaría invitaros a que participéis en el sorteo de una semana gratis de salud que organiza BodyVision Health Coaching.