Tips para no perder la figura esta Navidad

Para este próximo mes es importante cuidar lo que comemos, y no queremos decir dejar de disfrutar toda la comida navideña que va desde lo más simple en galletas hasta lo más extravagante en el pavo relleno y acompañantes en la cena.

Se trata de recordar que no debemos dejar que todo el trabajo y esfuerzo por mantener un cuerpo espectacular se deje de un lado por las tentaciones y delicias que nos ofrece esta mágica época del año.

Para lo cual les recomendamos unos tips para que puedan disfrutar de la cocina sin miedo:

• La cantidad de comida que consumas debe ser moderada y en proporciones pequeñas
• Toma un vaso con 3 o 4 cucharadas de avena en ayuno y antes de acostarte. Eso te ayudará a digerir mejor la comida.
• También puedes tomar un vaso de jugo de frutas de tu preferencia combinado con linaza o avena.
• Deja los dulces, galletas y ponche de crema para la mañana siguiente.
• Las cenas del trabajo y con los amigos son populares y frecuentes, así que modera lo que comas en cada una de ellas.
• Sigue la rutina de ejercicios lo más que puedas, por lo menos 3 veces a la semana durante las vacaciones

Pronto les tendremos una serie de recetas ricas y saludables para el cuerpo. Estén pendientes.

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