Un estudio científico publicado en la revista Psychoneuroendocrinology, revela que practicar meditación yóguica durante 12 minutos diarios reduce la respuesta inflamatoria del sistema inmunitario que se relaciona con muchos problemas crónicos de salud, entre ellos el estrés.
Los investigadores de la Universidad de California, ya habían encontrado en un trabajo previo que la práctica de meditación aumenta las conexiones cerebrales. Ahora, los científicos han comprobado los beneficios de este ejercicio sobre los cuidadores de pacientes afectados por la enfermedad de Alzheimer.
Explica Maracaibo City que estas personas sufren un fuerte desgaste físico y psicológico, y tienen mucho riesgo de desarrollar depresiones. “Los cuidadores tienen el doble de probabilidad que otras personas de sufrir estrés. Además, en estas personas se suelen encontrar mayores cantidades de marcadores biológicos de inflamación”, explica Helen Lavretsky, una de las autoras.
Los científicos analizaron muestras de sangre de personas que habían practicado doce minutos diarios de un tipo de meditación yóguica, llamado Kirtan Kriya, durante ocho semanas. “Los resultados muestran una reducción en la actividad de las proteínas responsables de la inflamación”, acotó Lavretsky.
Para los autores de dicha investigación, los resultados son una buena noticia. “Los cuidadores de pacientes afectados por la enfermedad de Alzheimer no tienen mucho tiempo o energía para darse un pequeño respiro, así que una breve práctica diaria de meditación, que es algo fácil de aprender, puede ayudarles a sentirse mejor”, afirman los científicos.