Todos conocemos el tenis: cancha al aire libre, raquetas, pelotas y equipos de jugadores. El raquetbol es otra versión del mismo deporte con la diferencia de que se juega entre cuatro paredes (normalmente la pared trasera es de vidrio resistente a golpes). Aunque se dice que su práctica comienza en los años 20 en América, [...]
Esa fue la conclusión de un estudio encabezado por investigadores de la Universidad de Stanford, Estados Unidos en el cual deducen que las caminatas regulares duplican el tiempo de vida. Así es, mantener un ritmo de vida activo mejora la salud de las personas. Los hallazgos sentencian que quienes caminan 14 o más kilómetros a [...]
Nos preocupamos tanto por rebajar- a como dé lugar- los kilos extras acumulados principalmente en el abdomen, que se recurre a pastillas “milagrosas”, dietas extremas o simplemente a pasar hambre, sólo por adelgazar. Lo que muchos ignoran es que con las actividades diarias tan simples como caminar, por ejemplo, se queman calorías instantáneamente sin necesidad [...]
Si hay un trasero famoso, ese es el de la cantante y actriz Jennifer López. Muchas quisieran tener los glúteos como los de diva, pero lo ven como un imposible. Quizá los hayan mejores, lo que les hace falta es un poco de tonificación mediante entrenamientos constantes como los siguientes: Caminar en plano inclinado o [...]
¿Deseas tener la cintura de Shakira además de relajar la mente y el espíritu mientras lo logras? Entonces, ya es hora de sacudir las caderas al ritmo de la danza árabe. La también llamada danza del vientre es un baile propio de la cultura oriental cuya práctica implica beneficios para la salud física y mental. Como [...]
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Tags: Beneficios, danza arabe, danzadelvientre, ejercicios, peso 
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No se trata de recurrir a la violencia para el logro de un cuerpo escultural, más bien hablamos de un deporte que combina técnicas de lucha del boxeo y de artes marciales como el karate o taekwondo. Se le llama Kick Boxing, es de origen japonés y con su práctica se pueden conseguir beneficios importantes, [...]
Es una disciplina que consiste en hacer excursiones en todos los tipos de montañas, colinas, rocas, entre muchas más. Se subdivide en diversas 4 áreas para facilitar el tipo de equipo que se requiere: de marcha, de escalada, de resistencia y de específicos. Cada una requiere de entrenamientos y materiales diferentes, pero aseguran aquellos que [...]
Adidas lanza al mercado un nuevo complemento deportivo, MiCoach, un aparato medidor del ritmo cardíaco, velocidad, distancia, frecuencia de pasos y calorías quemadas. Adaptable además, a cualquier reproductor de música. El modelo se compone del receptor Pacer, el podómetro y un medidor de pulsaciones. El podómetro incluye un adaptador para cualquier calzado deportivo. En cuanto [...]
Posted in Actualidad, Destacado, Fitness, Tecnología/Gadgets Tags: Adidas, ejercicios, entrenamientos, medidor 2 Comments »
Cuando hay ganas de ejercitarse cualquier objeto puede ser útil. En este caso bastará con dos botellas plásticas con 1.5 litros de agua cada una. La idea es el fortalecimiento de los músculos de brazos, piernas y abdomen. Para esta rutina se recomienda entrenamiento previo. Trota durante unos 10 minutos; luego, una serie de estiramientos [...]
A toda mujer le encanta tener sus piernas y glúteos bien firmes, pero a veces sucede que no sabe qué ejercicios puede realizar para lograrlo. aquí les presento algunos que son sencillos y fáciles de hacer desde la comodidad de su casa: Sentadillas. Son excesivamente efectivas, hacer 4 series de 20, 25 repeticiones cada una [...]
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