El ajetreo del día a día nos ha ido reduciendo el tiempo que dedicamos a uno de los momentos más importantes del día, la comida, y especialmente el desayuno. Es, quizás, el consumo más vital y necesario para nuestro organismo.
En el desayuno deberíamos ingerir todos los nutrientes que nos cargarán de energía para el resto de del día; es indispensable evitar saltarse esta comida porque:
- Los jugos gástricos de tu estómago necesitan procesar comida al despertarte, sino, se comerán entre sí y tendrás sensación de acidez y pesadez.
- El no desayunar implica que consumirás más calorías de las necesarias para tu cuerpo durante el día.
- El cuerpo necesita repotenciarse al despertarse, y para ello hay que nutrirlo con la comida más importante del día.
- Si no desayunas tendrás más sensación de cansancio y pesadez durante el día.