Para preparar tu cuerpo para las vacaciones es importar comenzar unos meses antes. Y solo tienes que seguir unas pautas sencillas, como:
- Disminuye al máximo el consumo de sodio para evitar la retención de líquido.
- Toma mucha agua, de 2 a 3 litros diarios.
- Evita los vicios como alcohol y el cigarrillo. El alcohol engorda, y el cigarrillo aunque calma la ansiedad, al momento que lo necesitas y no tienes, optas por comer.
- Come de manera balanceada; 5, 6 veces al día pero en cantidades moderadas
- No comer proteínas en exceso
Gracias por los consejos ya que en las vvacaciones todos queremos lucir una excelente figura pero lo primero es cuidarse para poder estar sanos, saludos