Los métodos más sencillos de quemar calorías

Nos preocupamos tanto por rebajar- a como dé lugar- los kilos extras acumulados principalmente en el abdomen, que se recurre a pastillas “milagrosas”, dietas extremas o simplemente a pasar hambre, sólo por adelgazar. Lo que muchos ignoran es que con las actividades diarias tan simples como caminar, por ejemplo, se queman calorías instantáneamente sin necesidad de mucho esfuerzo físico.

Lo que haces vs lo que pierdes

• Subir escaleras: 144 calorías en cinco minutos.
• Permanecer de pie: 36 calorías por hora en comparación con estar sentados.
• Limpieza de la casa: 50 calorías cada media hora.
• Lavar el carro: unas 280 calorías, dependiendo del esfuerzo que se haga por la pulcritud del auto.
• Besar: con un beso se puede quemar de 3 a 12 calorías, si es muy apasionado hasta 150. Además de que se ejercitan todos los músculos de la cara.
• Las relaciones sexuales: desde 200 a 300 calorías, según la intensidad.
• Bailar: 120 calorías, si es salsa casino mejor.
• Cocinar: 72 calorías. Sin “picar” mientras lo haces. 

Así, el resto de las actividades cotidianas. Acompañarlas con una buena alimentación y rutinas de ejercicios, deportes, yoga o pilates es la fórmula secreta para mantener el cuerpo en forma.

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