- El movimiento Kama: es inspirado en el pilates, donde haces extra hincapié en los músculos que utilizas durante el sexo – como los glúteos y muslos – para que así puedas darle más fuerza. Pruébalo en casa: acuéstate boca arriba en el piso, con las rodillas dobladas y los pies firmes. Sube las caderas y los glúteos; muévelos al sentido del reloj 8 veces. Repites 3 veces.
- Entaconada: lo básico; sentadillas, patadas, brazos, pero utilizando tacones. Ya que al usarlos tienes que concentrarte más en tu equilibrio, además que le agregan una fuerza extra a tus glúteos y piernas. Hacerlo en casa: lo más importante es usar zapatos que ya tengas estrenados y sean cómodos para ti, prueba primero con una patada hacia un lado, tipo taebo, y repite 8 veces en 3 sets.
- Clases de baile sensuales: los movimientos suaves y controlados te ayudan a mantener firmeza en las piernas y abdomen, además que podrás darle tremendo espectáculo. Cómo hacerlo en casa: intenta con patadas de tijeras. Acuéstate de lado, y levanta tu pierna hasta donde más puedas, lentamente, y luego la bajas de igual forma. Hazlo 15 veces de un lado y luego cambias de pierna.