La sociedad cada día se acelera más y por ende, el estrés aumenta, por ello es importante aprender ciertas técnicas de relajación o anti estrés para mejorar el estado mental y físico del cuerpo. A continuación les presentaremos un vídeo que explica dos posturas sencillas del Yoga: el estiramiento en posición fetal y la postura …
Suena a chiste, pero no lo es. Un estudio hecho en Estados Unidos demostró que enjuagar los platos en un lavadero lleno de agua enjabonada, alivia el área del cerebro que genera preocupaciones. Tanto así que el ritmo cardiaco se desacelera y las ondas cerebrales se calman, como ocurre cuando se practica la meditación. Si …
Después de un día ajetreado o durante un descanso en el trabajo se puede aprovechar para cerrar los ojos un momento y desconectarse del mundo a través del sonido de una suave melodía. Nada de reggaetón ni de rock and roll pesado. Esta vez nos trasladaremos al bosque a escuchar los abundantes y variados placeres …
Típica escena empresarial: primera hora de la mañana, toda la nómina de trabajadores llega a su respectivo puesto, vestimenta bien cuidada, peinados correctamente, el maletín ordenado estratégicamente y una gran sonrisa de bienvenida. El día está agitado, todos corren de un lado a otro, la hora del almuerzo pasa a ser la de la cena. …
Temblor en las manos, sudoración excesiva, ansiedad, irritabilidad e insomnio son algunos de los síntomas de un episodio nervioso. Para calmarlos, los médicos recetan fármacos sedantes con la advertencia de que éstos pueden ocasionar adicción en el paciente. Para evitar efectos contraproducentes, lo mejores tratamientos son los que ofrece la misma naturaleza, al alcance de …
“La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa”, Mark Twain, popular humorista y escritor estadounidense. ¡Accionémosla! ¿Yoga qué? yoga de la risa o laughter yoga reciente método que surge a partir de la convicción de que “todo el mundo puede reír sin necesidad de chistes, de humor o de comedia, ni de la utilización de …
Los ejercicios deben formar parte de nuestra rutina diaria. Más que por estar en forma, es positivo para la salud. Al momento de hacerlos, sudas y así eliminas las toxinas del cuerpo. Pero también es importante combinar esto con la mente. Hoy día existen varios que te ayudan a encontrar el equilibrio necesario: El yoga, …