Aunque lo más común es que los hombres sean los pilares de apoyo en una relación, eso no quiere decir que ellos no necesiten de nuestra ayuda de vez en cuando; particularmente cuando se trata de situaciones personales o laborales; pero ellos no reaccionan de igual manera y a veces manejamos la situación de manera …
El tiempo de otoño normalmente viene con condiciones adversas: nubes grises, lluvia casi constante y frío. En conjunto con la situación actual y el estrés, hace que las personas entren en un estado de melancolía y tristeza durante este momento. Por lo que para estos meses es importante aumentar el consumo de ciertos alimentos que …
Un día, Carolina despertó sin poder oír desde su oído izquierdo. Angustiadísima y entre lágrimas, consultó por internet donde le sugirieron desde lavados con aceite de bebé, agua oxigenada, hasta cosas más osadas. Sin embargo, optó por lo más sensato: Visitar al otorrinolaringólogo. La médico, luego de un chequeo y conversar con ella al respecto, …
Aparte de los problemas psicológicos que puede generar la ansiedad, se ha demostrado que también tiene influencia en las dolencias físicas, por ejemplo en el dolor de espalda. Tal como publicó la Dra. Saman Yorde, más del 70% de la población de los países desarrollados ha sufrido dolor lumbar en algún momento de su vida. Por …
Como si fuesen píldoras relajantes, comer de tres a seis fresas hará que la alteración mental ocasionada por el estrés reduzca su capacidad explosiva. ¿Cómo es eso posible? Pues, las fresas tienen ácido fólico –parte del complejo de vitaminas B-, que ayuda a suprimir la producción de homocisteína, un aminoácido que causa la fatiga mental …
El tabaco, el sedentarismo (que en esencia es pasarse mucho tiempo quieto o sentado viendo televisión, o sentado en la computadora, sin hacer ningún tipo de ejercicios) y el estrés son factores que tiene en común muchas personas en la actualidad. Según la Organización Mundial de Salud las enfermedades surgidas a causa de alguno de …
De estrés sufrimos todos, maneras de aliviarlo las hay por montón. La hoy recomendada nos envía directo a un tarro con cotufas (palomitas de maíz, gallitos, popcorn, rosetas o como quiera llamársele). Por su capacidad de elevar el nivel del triptófano, aminoácido productor de serotonina, el químico que a su vez devuelve la paz y …
La sociedad cada día se acelera más y por ende, el estrés aumenta, por ello es importante aprender ciertas técnicas de relajación o anti estrés para mejorar el estado mental y físico del cuerpo. A continuación les presentaremos un vídeo que explica dos posturas sencillas del Yoga: el estiramiento en posición fetal y la postura …
Todos, en algún momento sentimos tristeza y necesitamos desahogarnos de una forma u otra. Ya sea porque peleaste con tu pareja, o tus padres o algún amigo cercano, es importante no mantener esos sentimientos encerrados; sino más bien dejarlos salir, y aunque llorar siempre ayuda, hay otras formas como: Escuchar música, cualquier tipo, así sea …
¿Conoces una manera fácil de liberar estrés sin recurrir a una bebida o un cigarrillo? Si no la conocías, pues ahora la conocerás, la pelota anti estrés. La cual es es una pieza de goma espuma blanda que puede estar en distintas presentaciones como corazones, nubes, dados, entre otros. Esta pieza tiene la función de …
El mindfulness es una reciente teoría psicológica dedicada al enfoque de toda la concentración en el presente; técnica que se ha revelado como muy eficaz para combatir el estrés y mitigar el dolor crónico. Para ejecutar la técnica no se necesita estar en un lugar especialmente ambientado. La calle misma, el parque, una plaza, la …
1000, 997, 994, 991… no te asustes, no es una fórmula matemática para resolver. Esta sucesión de números corresponde a una sencilla forma de aliviar tensiones. La cuenta regresiva de tres en tres, comenzando por el mil, puede ser un efectivo tratamiento para la recuperación de la calma en un momento de estrés, angustia y …