Los expertos afirman que el desayuno es la comida fundamental del día debido a su aporte energético para el organismo. Ocurre que el desayuno repone todos los nutrientes perdidos durante las horas de sueño indispensables para el óptimo cumplimiento de las tareas cotidianas. Un buen desayuno debe incluir una combinación de: Lácteos: aportan proteínas, calcio, hierro …
Calcular la cantidad de las raciones precisas resulta un tanto engañoso; “mejor usa tu mano para medirlas y juzgar cuánto deberías estar ingiriendo en las comidas”, propone Alan Aragón, entrenador de Men’s Health, si buscas perder o controlar tu peso. Una porción de pasta o arroz equivale a un puño cerrado. Una porción de verduras …
Las conocidas galletas de Hony Bran, Club Social Integral, de avena y demás, junto con las barras de granola y cereales, como las de Avena Quaker o de Nature Valley, los cuales son mercadeados como snacks ideales para mantenerse en forma; son potencialmente más dañinas de lo que pensábamos, y contienen un valor por encima …
Si estás cansad@ de subir y bajar de peso, ingerir sólo pollo o pescado acompañado con lechuga, tomates y frutas… he aquí una dieta que te permite comer proteínas, carbohidratos, vegetales y fibra. Desayuno 1 vaso de jugo natural (excepto mango, níspero, zapote, uva y cambur). 1 taza de café con leche descremada 2 rebanadas …
Hay personas que creen que hacer dieta es igual a comer muy poco o dejar de hacerlo, también que quiere decir que se deben solo alimentos como vegetales y nada de carbohidratos, ni azúcares, y debas depender solo de merengadas especiales que, en su mayoría, son inaccesibles monetariamente. Pero en verdad no es así. La …
Suena absurdo, ¿Cierto?; pero aunque no lo creas la mente es sumamente poderosa, todo está allí, si eres negativa (o) ten por seguro que nada saldrá bien cuales quiera sean tus metas no accederás a ninguna de ellas mientras no mentalices que realmente podrás lograrlo. Si lo que pretendes es bajar de peso sin morir en …
El comienzo del año generalmente es trágico para las personas que obviaron su dieta desde que empieza la época navideña, lo cual le sucede a muchos, y cuando termina esto llega el estrés y decepción de cómo luce el cuerpo. No solo afecta a las mujeres, a los hombres también (aunque ellos no quieran admitirlo). …
