Sin excepción alguna. Y si queremos un futuro para los hijos de nuestros hijos, debemos hacer algunos cambios en nuestros hábitos (si ya empezaron, bien por ustedes!) de la rutina diaria en la casa, trabajo, y cada vez que salgamos.

Aquí les damos unos consejos valiosos para ahorrar energía y tener un poco más de conciencia en la tierra que habitamos:

• Si es de día, evita prender las luces dentro de la casa. Abre las cortinas para que la luz y energía del sol entre.
• Prende el aire solo cuando sea necesario, y manténlo a 23 grados. Recuerda que por cada grado que lo disminuyas estás haciendo que trabaje de más.
• Cuando utilices aceite al cocinar no lo botes directo en el lavaplatos o fregadero. Échalo en una botella de plástico.
• Evita botar las baterías directo en la basura. Agarra una botella de plástico y coloca una por una hasta que las llenes, y luego la puedes botar en la basura.
• Conecta la computadora, el televisor, el cargador a un regulador (si los tienes en distintos lugares, un regulador por aparato y demás) y apágalo cuando no lo estés utilizando. Además que ahorras, evitas que se quemen cuando haya un bajón eléctrico.

Recordemos que si no cuidamos nuestro entorno, nadie más lo hará por nosotros.

Consejos para mantenerte rodeado de grata compañía:

• Mantén una sonrisa en tu cara

Suena difícil, pero en la medida que proyectes actitud positiva, atraerás gente. Nadie quiere tener a alguien al lado que se queja, molesta o entristece por absolutamente todo las 24 horas del día. Mientras más feliz te encuentres contigo mismo, más gente buscará estar cerca de ti.

• Haz algo que de verdad disfrutas, como patinar, ir a las tiendas o salir a bailar

Cuando estás totalmente concentrado/a en un hobbie que te agrada, no tienes tiempo para pensar en la soledad. Además, al hacer ciertas actividades, seguro conocerás gente que tengan en común la misma pasión que tú.

• Llena tu cuarto de fotos tuyas con tus amistades y familiares en momentos divertidos o gratos

“Estar rodeado de imágenes que muestran cómo quieres sentirte, subconscientemente cambiará el modo en que te sientes”, según Kathleen Brehony, autora de Living connected life.

• Unete a las redes sociales

Te reencontrarás con viejos amigos y además, conocerás muchísima gente. Incluso, ¡hay gente que ha conocido al amor de su vida a través de alguna red social!
Por lo genera, en páginas como Twitter, se organizan encuentros grupales en sitios nocturnos o simplemente, puedes citarte con algún contacto que te agrade, siempre y cuando tomes todas las respectivas medidas de seguridad, como encontrarse en un sitio público y teniendo por lo menos un amigo en común que te sirva de referencia.

1. Busca tus mejores fotos en Facebook o cualquier red a la que pertenezcas. De seguro tienes muchas, pero busca en las que te veas más bonita y consérvalas. Puedes guardar las otras en tu computadora, y las puedes quitar o dejar, como quieras.
2. Te salen más espinillas del lado que hablas por teléfono? Si es así, es momento de limpiar tu teléfono, más que todo si es un iPhone u otro teléfono pantalla táctil. Si no consigues algún kit en una tienda de electrónicos, puedes usar alcohol, pero en muy poca cantidad.
3. Cambia tu régimen de belleza. Si tienes varios años usando la misma crema hidratante, es momento de cambiarla. Ya que tu cuerpo se acostumbra y llega un punto que deja de hacer efecto. Además chequea con tu consultora de belleza para ver si ya es momento de usar crema para ojos, u alguna otra crema que necesites.

Es como estar sin respiración voluntaria bajo el agua para romper un récord tonto de niños, pero, como todo juego, aburre, agota, desgasta, hasta que es necesario inventar otro; uno que supere lo recién experimentado, uno que se practique fuera del agua y, si no cambia de lugar, que por lo menos implique el doble de riesgo del juego anterior.

Justo en el punto donde la motivación ha quedado sepultada por un alud de conformismo hay que reaccionar y abrir un camino, que aunque pedregoso, sea tan amplio como nuestros sueños y tan largo como los pies decidan que sea el lugar perfecto.

¿Te arriesgas?

• Cuando te llame o llegue obstinado del trabajo, deja que se descargue contigo (eso si, sin que llegue al extremo de culparte a ti por sus problemas), escúchalo y dale la razón en el momento (así no la tenga) y luego cuando se calme le dirás.
• Si está muy estresado, prepárale un plato con comida crujiente; eso le permitirá aliviar tensión.
• A diferencia de las mujeres, ellos prefieren más espacio físico que las mujeres cuando andan molestos, así que evita estar muy encima de él cuando esté así. No se desesperen que cuando llegue el momento él te buscará para aliviar la tensión contigo.

1. La computadora y el celular, en general, son excelentes formas de conseguir esto. Deja el MSN, Skype, Facebook todo con sesión activa y las ventanas abiertas. Seguro alguien te va a hablar, y cuando nos referimos a alguien quiero decir alguna morcillita que tengas por ahí, un viejo amor, una que quiera ser la nueva señora de la casa. Algo pasará, sin duda.
2. Si tienes algún amigo que sea fanático de la moda, diseñadores y esas cosas, dile que te asesore y repita como un loro todo lo que te diga a tu futura ex novia. Cuando la veas bien confundida sobre tu sexualidad dile algún comentario extra. Luego de esto tendrás fama de gay. Pero eso no importa, desahógate con una amiga. Tienen algo y todo volverá a la normalidad.
3. Cuando te demuestre amor con palabras, solo respóndele “Gracias” cuantas veces suceda. Casi todas las mujeres dicen las cosas para que le respondas igual. Es una muletilla emocional que tienen instalada en el cerebro.
4. Dile que te quieres ir a la playa con tus amigos todo el fin de semana, y, así no vayas, apaga el celular y ya. Lo repites durante un mes, con la misma cantidad de malicia.
5. Dependiendo de tu estilo, haz un cambio radical, por ejemplo: si eres rockero, empieza a vestirte y actuar como un sifrino y viceversa, una vez por semana cambia tu actitud completamente, esto la hará pensar que eres algo bipolar. Pon una canción de Camila y luego lanza una de Metallica, de seguro irás confundiendo poco a poco.

1. En primer lugar debemos de inclinarnos por alimentos bajos en calorías o por lo menos aquellos en los cuales aprovechemos al máximo las calorías que nos brindan. Aprovecha aquellos alimentos integrales que nos aportarán calorías, pero de manera compleja que se irán liberando poco a poco y nuestro cuerpo las podrá utilizar en cualquier momento. A esto debemos sumar los dulces y las grasas saturadas, que deben pasar a un segundo plano.
2. Cuando salgamos a comer fuera siempre debemos decantarnos por ensaladas y vegetales como platos para conformar nuestro menú. A esto debemos sumarle los alimentos a la plancha o al horno, que deben imperar frente a los fritos que nos aportan más calorías.
3. El momento de la compra es esencial para elegir los alimentos adecuados. Un consejo es no acudir nunca con el estómago vacío, pues si hacemos esto tenderemos a comprar los productos más calóricos y con más grasas.
4. Tener siempre frutas y verduras en casa es esencial para mantener una salud correcta y la línea en perfecto estado, ya que nos servirá para consumir todos los días este tipo de alimentos que son necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y recibir las dosis de vitaminas y minerales necesarias.
5. La comida que preparemos debe ser sencilla y estar elaborada a lo pobre, es decir, hay que dejar de lado salsas e ingredientes como la nata o la mantequilla que enriquecen los alimentos en lo que a sabor se refiere, pero que nos dan calorías vacías e innecesarias. Lo adecuado es sustituirlas por especias o vegetales.
6. Evitar las comidas copiosas y pesadas. Ingerir mucha cantidad de alimento hará que nuestro metabolismo se ralentice y la quema de calorías sea menor. Es necesario ingerir poco alimento a lo largo de varias veces al día para mantener activo nuestro metabolismo y así consumir más sin apenas darnos cuenta.
7. Si elegimos comer alimentos como pizza o hamburguesa, que siempre se asocian a altas dosis de calorías, debemos hacerlo de la forma más sana. Si tienes este tipo de antojos, es preferible que hagas tu propia pizza o hamburguesa casera, agregándole vegetales y reduciéndole excesos de salsa.
8. Hay que tener cuidado a la hora de aderezar las ensaladas, pues no podemos abusar del aceite aunque sea de oliva. Para dar más sabor podemos optar por usar vinagres aromáticos que no tienen tantas calorías.
9. El pan debemos controlarlo al igual que todos los hidratos de carbono que vamos a consumir en nuestra dieta, y en tal caso, sólo consumelo de mañana.
10. Los frutos secos tienen muchas calorías, pero son muy recomendables para mantener una salud de acero, por ello vamos a recomendar simplemente la ingesta de cinco piezas al día de la clase que sea. Si nos decantamos por los tostados sin sal y crudos, mejor.

1. Cuando ella compre ropa interior sexy has preguntas incómodas como “¿y de eso no había tallas grandes?, es que el color me encanta” usa la dualidad en tus comentarios para hacerle pensar que estas más interesado en su vestimenta que en ella. Poco a poco sentirá que eres más mujer que ella, y chao.
2. Deja de usar desodorante. Aunque sea incómodo, es efectivo; cuando la vayas a ver trata de no ponértelo en todo el día, sube y baja escaleras, o dale la vuelta a la cuadra para intensificar tu hedor. Cuando llegue solo abrázala con el mayor amor del mundo.
3. A no ser que quieras convertirse en su enemigo: evita ponerte íntimo a su hermana, mejor amiga, prima, mamá, vecina, compañera de clases no es una opción… aún. Luego de que terminen, busca consuelo en alguna de ellas.
4. Si es las muchachas que son curiosas, cuando este en tu casa, deja la pc prendida sin borrar el historial de internet. Cuando ella vea en donde has estado metido quizás se moleste un poco, en ese momento le dirás que estabas buscando cosas nuevas y distintas (como una orgía) con ella.

1. Las etiquetas con instrucciones de lavado se generalizaron en los años setenta.
2. En los años 30 comienza la utilización de las cremalleras en vestidos y otras prendas de ropa. No es hasta la post guerra que se hace popular.
3. Si la prenda es anterior a la década de los 50, lo más probable es que tenga la cremallera cosida a las costuras laterales. Posteriormente su incorporaron a la costura central de la espalda y al delantero de los pantalones.
4. En los años 60 se generaliza el uso de las costuras sobrehiladas a máquina. Un dato importante a la hora de diferenciar el original de una copia moderna.
5. Hasta los años sesenta, la mayoría de las piezas no llevaban talla. Si la prenda es de la década de los sesenta o setenta tendrás que tener en cuenta que la equivalencia será una o dos tallas más pequeñas que las actuales. Si no puedes probarte la prenda, consigue todas las medidas exactas.

Típico: al otro día te levantas prometiéndote no beber nunca más

Según La Patilla, es posible prevenir la terrible resaca con estos geniales tips:

• Tomar agua: Es la manera más fácil de evitar la resaca, bien sea bebiendo antes, durante y después de la ingesta de alcohol. La manera más efectiva es alternar un vaso de agua con el licor o, al llegar a la casa, beber dos vasos de agua antes de dormir; con estas estrategias contrarrestarás la deshidratación ocasionada por la degradación del alcohol en tu cuerpo. Antes de salir de rumba, procura dejar listos en tu mesa de noche dos vasos de agua, por si acaso.
• Reposar antes de dormir: Contrario a lo que podría pensarse, acostarse inmediatamente después de sentir embriaguez no asegura el descanso adecuado porque evita que el cuerpo tenga oportunidad de estabilizarse y amanecer en un estado más normal. Lo mejor que puedes hacer es quedarte hablando una hora o tratar de ver televisión, mientras a tu cuerpo ‘se le baja la borrachera’; entre más tiempo dures sin consumir alcohol antes de acostarte, menor será la intensidad de la resaca.
• Comer: El estómago vacío asimila el alcohol cuatro veces más rápido, por eso es conveniente consumir alimentos con alto contenidos de carbohidratos, proteínas y grasas, para evitar la erosión de la mucosa gástrica y la pérdida de la vellosidad intestinal que causa el consumo excesivo del alcohol. Pizza con queso, frutos secos, y en general comidas grasosas pueden ser de gran ayuda. Otro truco es ingerir una cucharada de aceite de oliva antes de salir, para recubrir el estómago de una capa de grasa y evitar la absorción acelerada de alcohol en el organismo.

Pero sí por más prevención, igual te levantaste con el típico dolor de cabeza y el humor por el subsuelo… puedes batallar contra la resaca con los siguientes truquitos:

• Desayunar con caldo: Una sopa clara y suave, preparada con papa, costilla de res o pollo, cebolla, ajo y sal. Consumir esta receta al despertar es muy eficaz contra los síntomas de la resaca, porque ayuda a hidratar el cuerpo y a estabilizar el estómago.
• Comer comida ‘de sal’: Los alimentos con sabor neutro como el arroz, la papa y el pan son una buena opción para comenzar la ingesta el día después del licor.
• Tomar agua: Es la bebida más apropiada para calmar la sed. Procura tomarla a temperatura ambiente para que tu cuerpo la asimile más fácilmente; si la consumes muy fría te puede doler la cabeza. Hay quienes no toleran el agua y prefieren tomar bebidas gaseosas, es una opción, pero recuerda que el dulce incrementará la deshidratación de tu cuerpo.
• Báñate: Descubrirás cómo te renuevas con un baño de agua tibia; te quita el cansancio y el ‘peso’ de la noche anterior.
• Descansar: Dormir es el reparador natural para la resaca. Cuando te despiertes por primera vez en la mañana procura ponerte la pijama más cómoda, tomar agua, comer algo ligero, los dientes, bañarte (si lo logras) y volver a dormir.
• Nada de intentar matar la resaca con más licor: El efecto que logra es continuar la borrachera, pero el malestar y el dolor de cabeza aparecerá paulatinamente.
• Evita tomar café en exceso: Aparte de deshidratarte, acelerará aún más tu metabolismo y puede ocasionarte complicaciones cardiacas.
• Si no quieres tener el olor característico del “día después de la parranda” en tu boca, y una buena cepillada de dientes no es suficiente, puedes hacer lo siguiente: Tomar yogurt, comer zanahoria, comer pan y/o masticar yerbabuena.

No sugiero que imiten una escena de la obra maestra de Shakespeare, pero sí intenten darle otro matiz a sus actos de conquista, algo que los haga trascender en los recuerdos de una mujer.

Tomen consejo:

• Las rosas rojas no son la única flor existente sobre el planeta, ¡hay millones! Sorpréndela con su favorita.
• Si vas a dedicar canciones, hazlo con música de verdad, no con un reggaetón.
• Llevarla a cenar no está mal, pero cocinándole tú mismo ganarás puntos extras. Resulta desbaratante ver a un hombre esmerándose por preparar, aunque sea, un par de sándwich desabridos.
• No inventes un castillo flotante con un Lamborghini en el garaje. Sé auténtico; de cuentos ya sabemos demasiados.
• Hurga en sus gustos, escúchala cuando se inspira a hablar sobre un tema que la apasiona. Allí encontrarás valiosa información para sorprenderla con tus detalles.
• Ya para la fase avanzada, entiende: la minuciosidad para explorar el cuerpo femenino es como la de un arqueólogo examinando las pirámides de Egipto.

• No permitas que una conquista te derrote ni que una derrota te conquiste. #sexocrudo
• Quiere a quien te valora,No a quien te utiliza. #sexocrudo
• Enamórate de alguien que te ame, No te enamores del amor. #sexocrudo
• No soy plato de segunda mesa… fue un placer conocerte. #sexocrudo
• Te tiene que gustar a ti, no a los demas. #sexocrudo
• Es mejor perder tu orgullo por la persona que amas, que perder a la persona que amas por orgullo. #sexocrudo
• Si me tienes hoy aprovechame, porque no sabes si mañana también me tendrás. #sexocrudo
• Yo no soy perfecto, pero con mis defectos intentare hacerte feliz. #sexocrudo

Twitter es una de las más frecuentes porque permite la difusión de mensajes cortos y precisos, y Daniel Slobodianik es @cirujano, un doctor de Venezuela quien se ha encargado de decir algunos detalles que no todos se tomas la molestia de hacer:

• El único y verdadero quemador de grasa q existe científicamente comprobado se llama EJERCICIO y es insustituible #CiruTips
• Realizar cada semana 150mns actividad fisica moderada reduce el riesgo de cáncer de mama o cólon según recomendación de la OMS #CiruTips
• #NoBiopolimeros #NoPastChinas
• Las secuelas de biopolimeros son en el 100% de los casos, unos mas leves q otros, y pueden tardar hasta 30 años en aparecer #NoBiopolimeros
• No es recomendable consumir el té verde en altas cantidades si padeces de hipertensión ya q la teína puede afectar la presión arterial.
• Niños, embarazadas e hipertensos no deben ingerir té verde #CiruAlertas

1. ¡Haz la prueba! Hacer gárgaras con infusión de tamarindo puede aliviar los dolores de garganta #metamaxsalud NF
2. ¡Conoce! El tamarindo es rico en fósforo, elemento esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso #metamaxsalud NF
3. ¿Sabías qué el olfato armoniza todos los estados psíquicos por estar directamente conectado al cerebro?#metamaxsalud IN
4. !Relájate! Los aceites esenciales crean estímulos en el ser humano aportando equilibrio y bienestar #metamxsalud IN
5. ¿Cólicos? mezcla medio vaso de jugo de limón con anís estrellado, te ayudará a eliminar la flatulencia #metamaxsalud IN
6. ¿Sabías qué? El coco contiene sales (magnesio, fósforo, calcio) que participan en la mineralización de los huesos #metamaxsalud NF

Una twittera sin escrúpulos, que dice lo que piensa y siempre tiene algo interesante que comentar @SexoFacto.

Lo que lo hace perfecto para estar en la playa, o escaparse para la montaña. Pero hay que tener ciertas consideraciones para evitar una insolación o una deshidratación para quienes optan por un clima tropical:

1. Tomen agua constantemente, es el líquido que más hidrata al cuerpo.
2. Salgan en franelillas (preferiblemente de algodón), shorts, bermudas, faldas cortas, y sandalias cómodas.
3. Utilicen bloqueador solar siempre, aún cuando no tengan que ir a la playa o piscina. E incluso si el cielo está nublado.
4. Disfruten su tiempo en la playa o en la piscina, no abusen del tiempo ahí, ya que su exceso reseca la piel y recuerden siempre aplicarse crema hidratante después.

Pero, a veces nos relajamos tanto que olvidamos todo el esfuerzo que pusimos para obtener esa forma y figura tan deseada. Por lo que es importante tener en cuenta ciertas recomendaciones para mantener el peso y no dejar llevarnos del todo por las tentaciones:

1. Primero lo primero, no crean que si comen de todo no perderán la figura. Aunque no está mal que de vez en cuando nos deleitemos con un capricho, lo ideal es comer sano y balanceado siempre; así mantendrán saludable el cuerpo y no perderán la línea que tanto les costó obtener.
2. No pierdan la rutina de ejercicios. Sí es cierto que el verano es para descansar, pero no dejen de ejercitarse y mantengan una rutina básica diaria para mantener la línea y el tono muscular.
3. Si van a la playa aprovechen para caminar descalzos por la arena, esto además que ayudará a conectarse con la naturaleza, les servirá para hacer un poco de ejercicios. También aprovechen para hacer deportes acuáticos.
4. Eviten comer todos los días por fuera. No es que no salgan a comer en un restaurante ningún día, pero traten en lo posible de comer en casa, así además que ahorran dinero, les dará chance para que inventen en la cocina y disfruten con su pareja o en familia.
5. No se queden todo el tiempo encerrados en la casa o en el cuarto del hotel sentados viendo televisión. Salgan, caminen y sobre todo disfruten su tiempo de descanso

• Lava tu juguete erótico antes de su primera utilización, inmediatamente después de cada uso y también antes de cada uso.
• Cuando te masturbes, toca tus muslos, los glúteos, los pechos, etc. Si sólo tocas tu clítoris, te estas perdiendo la mitad de la diversión.
• No te apresures a penetrarla. Las caricias, los besos y las palabras, van preparando su cuerpo. Cuando sea su momento, ella te lo pedirá.
• Sorpréndel@ preparando una comida y un ambiente que le guste. Perfumes, velas, música que active la sensualidad de ambos.
• “Lo prohibido es lo mas atractivo, todo aquello que despierta la curiosidad morbosa impone un grado de erotismo que incrementa el deseo.”
• Anímate a utilizar ropa íntima diferente a la habitual. Cambia las panties y boxers de muñequitos por unos de cuero o encaje.
• La tumescencia peneal nocturna: es una erección espontánea del pene. Cualquier hombre la experimenta entre tres y cinco veces en la noche.
• Solo el 50% de las parejas se besa durante el acto sexual. Los besos aumentan la adrenalina y la excitación. ¿Tu lo haces?

Sin embargo, conseguimos unas recetas de la dermatóloga Ava Shamban, de su nuevo libro Heal Your Skin o Cura Tu Piel, en las que los ingredientes los pueden conseguir en el mercado más cercano a su casa, o que incluso ya tengan a la mano.

• Máscara de Fresa
  Necesitarán 1 clara de huevo, 3 o 4 fresas (que estén sin las hojas), 1 cucharada de miel y 1 cucharada de aceite de maíz.
  La preparación: batan la clara de huevo hasta que se vuelva espumosa. Aparte, batan las fresas y la miel juntas. Luego agregan la mezcla hecha y el aceite de maíz a la clara de huevo. Lo aplican a la cara, debe estar mojada y limpia; dejarla por 20 minutos. La remueven con agua a temperatura ambiente. Es ideal para combatir las espinillas, y la puedes usar en las zonas donde sea más propenso que te salgan.
• Máscara refrescante de Aguacate
  Necesitarás medio aguacate, 1 cucharada de yogurt, 1 clara de huevo, y 1/3 de jugo de limón.
  La preparación: mezclan todo en un envase. Lo aplican a la piel húmeda y dejan que actúe por unos 10-15 minutos. Lo retiran con agua a temperatura ambiente, se secan sin restregarlo y se aplican humectante enseguida. Es excelente para piel grasosa.
• Banana scrub
  Necesitarás 1 cucharada de hojuelas de avena (que no sean instantáneas), 1 cucharada de yogurt y media banana.
  La preparación: muele las hojuelas en la licuadora; agregan la banana y el yogurt, lo mezclan hasta que se vuelva una pasta. Humedecen la cara con agua tibia y se aplican la mezcla suavemente con masajes. Lo dejan por 3 minutos. Lo retiran con agua tibia, también lo pueden aplicar en el cuello y en el pecho.

• Lavarte el cabello a diario o en días alternos puede ayudarte a controlar la grasa capilar. #metamaxsalud NB

• Para controlar el exceso de sudor en las axilas aplique diariamente unas gotas de infusión de romero o tomillo. #metamaxsalud NB

• Disminuir el consumo diario de sal en 3.000 miligramos durante la adolescencia podría reducir la hipertensión en la adultez #metamaxsalud NB

• La Leptospirosis es la enfermedad bacteriana que afecta humanos y animales, causada por las ratas. #metamaxsalud NB

• Las fibras mantienen el estómago lleno más tiempo por lo tanto disminuyen la velocidad de absorción de azúcares #metamaxsalud NB

• El estreñimiento a largo plazo puede producir: cálculos biliares, enfermedades del aparato cardiocirculatorio #metamaxsalud NB

• Consumir Guanábanas te beneficia para combatir el cáncer en páncreas, pulmones y estómagos. #metamaxsalud NB

• La lechuga neutraliza los ácidos, y por lo tanto reduce la acidez en la sangre y tumores. #metamaxsalud NB

Sin embargo, la soltería es ese estado civil del cual muchas féminas no se sienten orgullosas, sobre todo si ya tienen los 30 años pisándoles los talones (en mi caso particular, este miedo nació cuando escuché de niña a Shakira cantar en Pies Descalzos que “las mujeres se casan siempre antes de 30”).

¿Y qué hay de las mujeres que nunca se casaron ni planean hacerlo? Los paradigmas sociales tienden a señalarlas como mujeres fracasadas, amargadas, extrañas… y un sinfín de adjetivos que no me interesa resaltar acá, pues en realidad, la soltería es un momento muy interesante que podemos permitirnos vivir felizmente. Estando solteras, sobre todo luego de una relación amorosa, nos volvemos a encontrar a nosotras mismas. Así que, he aquí un par de consejos para ser una fémina soltera e infinitamente feliz (y que conste que se los dice alguien que lleva largo rato disfrutando ser soltera):

• Nunca permitas te hagan sentir mal por no tener pareja. ¡Vivir en pareja no es lo único en la vida! Recuérdales que mientras algunas parejas se desgastan peleando, tu eres feliz echada en tu cama con tu mascota viendo películas en casa.
• Es importante recordar que la felicidad se encuentra dentro de ti. Sí viste una película que se llama “The bucket list” (o en español, “Antes de Partir”) sabrás que aconsejan hacer una lista de todas las cosas que te gustaría hacer antes de morir. Dicho de otro modo, estando soltera es el momento ideal para hacer tal lista pues generalmente tendemos a postergar nuestros sueños propios para poder construir sueños en pareja.
• Empieza a observarte. Los ojos están diseñados para mirar permanentemente al mundo exterior, pero es tiempo de tomar un espejo y observarte a ti misma fijamente para redescubrirte. Practica poses divertidas, sonríe distinto, aprender a guiñar el ojo con picardía. Si consideras que tienes un rostro bonito, practica nuevos trucos de maquillaje. Si piensas que deberías bajar algunos kilitos de más, come más vegetales, bebe más agua y ejercítate un rato al día… ¡nada mejor que liberar endorfinas!
• El tiempo que otras chicas invierten en tratar de impresionar a su pareja, tú lo tienes ¡para ti misma! Así que invierte tu tiempo libre en enriquecerte intelectualmente y espiritualmente. Vivimos en la sociedad del conocimiento, así que no hay excusas para prender el computador y leer. Un día lee sobre astronomía, otro día lee sobre historia universal, al siguiente lee sobre mercadeo… siempre es bueno tener cultura general, bien sea para impresionar a un chico nuevo o a tu futuro jefe o simplemente por satisfacción personal.

Con esto no pretendo rechazar las relaciones amorosas, sino simplemente aconsejar con algunos tips para que las mujeres solteras aprendamos a disfrutar al máximo esta etapa que, créanme, algún día extrañaremos.

Entre algunos de sus consejos están:

La vitamina K ayuda a mejorar inflaciones y moretones en la piel y a la coagulación de la sangre. #metamaxsalud NB

Cantidades excesivas de vitamina B1 puede causar deficiencias de vitaminas B2 y B6. #metamaxsalud RC

Las carnes (principalmente las rojas), pescados y lácteos son fuentes principales naturales de carnitina. #metamaxsalud RC

La pera, calma la tos y la congestión pulmonar. También alivia la gastritis y la úlcera gastrointestinal #metamaxsalud NB

No consumas más calorías de las que quemas. El exceso de peso hará que tu corazón trabaje más de la cuenta. #metamaxsalud NB

Una dieta saludable que incluya frutas, verduras y mucha agua es importante para tener una buena piel. #metamaxsalud RC

Para la ansiedad prepara cubitos de hielo con agua de menta, vainilla o fresa y saboréalos. #metamaxsalud NB

Estornudos con frecuencia

Normalmente se considera que las personas que sufren de alergias son aquellas personas que tienen bajas sus defensas y por tanto son el blanco perfecto para ser atacadas. Las cosas que mas producen alergias suelen ser el polen de las flores, el pelo de los animales en especial el perro, gato, conejos y los piojitos que votan los pájaros; de tercer orden son las sustancias químicas sobre todo los desinfectantes, que algunos son de olores fuertes como lo es el cloro.

En casos de alergias debes ir primero al médico especialista llamado alergólogo, te hará una identificación de la misma y colocara un tratamiento especial para detener la alergia y evitar lo que la esta causando. Las alergias pueden cambiar: desaparecer o incrementarse así que se debe tener cuidado y estar alerta.

Consejos prácticos:

1. Mantén ventilado el dormitorio el mayor tiempo posible durante el día


Cuidado con el polen

2. Quita siempre el polvo de todo lo que tienes alrededor
3. Las plantas dentro de la casa deben estar siempre limpias y pendiente de quitarle las hojas secas. Si la alergia es producida por el polen trata de no tener flores dentro o cerca de donde te la pasas mayormente
4. Si tienes mascotas en tu casa mantenlas limpia siempre porque así no te causara molestias. Si son perros de pelo muy largo trata de mantenerlos con el pelo bajo, se ven muy lindos pero primero esta la salud


Alergia a algunos medicamentos

5. Cuando ingieras algún medicamento asegurate que no contenga compuestos al cual sepas que eres alergico, por ejemplo la codeína que contienen ciertos jarabes suele dar alegia o tambien algún medicamento que contenga iodo, porque el iodo suele reaccionar con otros elementos presentes en nuestro organismo causando picazón o enrojecimiento.

Fotografías: Lucia Urdaneta

• Recortar las calorías sin duda es, quizás, de las más importantes para eliminar o quemar las grasas del cuerpo. Matemáticamente hablando es lógico, mientras menos calorías consumas, mejor pero hasta cierto punto. Recordando que lo importante no es dejar de comer, sino más bien controlarlo y eliminar las grasas poliinsaturadas.
• Comer más veces por día, con un espacio entre 2 y 3 horas porque así ayudas a acelerar el metabolismo. Deben ser cantidades en pequeñas porciones y es importante que incluyan proteínas. Además tendrás más energía. Empezando siempre por un buen desayuno
• Las proteínas alimentan los músculos, mientras que las grasas no. También que son las que nos proporcionarán energía durante el día. Pero ojo, tampoco es que van a comer sólo huevo o carne, hay que variar en