A veces la depresión se apodera de nosotras; sentimos que nada nos sale bien; sucede que todo eso lo somatiza el cuerpo y se convierte en malestar estomacal, o dolores de cabeza, incluso hasta gripe.
Para salir de esto debes solo seguir unos pasos muy simples:
- Lo primero es pararte y bañarte para limpiar esas energías negativas, tómate tu tiempo
- De la rutina diaria cambia algo todos los días, por ejemplo: si hoy en la noche acostumbras a ver televisión, cámbialo por relajarte y escuchar música. Así el cuerpo se reaviva.
- Es muy importante que te consientas, pasa una mañana o una tarde para ir al salón de belleza para cortarte el cabello, arreglarte los pies y las manos. Ayuda mucho a subir el autoestima y te anima.
- Ocasionalmente el apego al celular te absorbe y olvidas cosas como: cepillarte los dientes, o peinarte el cabello. De vez en cuando apágalo un rato, la tranquilidad que tendrás será inigualable.
- Ingiere alimentos sanos, cuerpo sano es igual a mente sana
- Evita por un tiempo las bebida alcohólicas, lograrás solo una relajación momentánea y quizás puedas hacer algo que luego te arrepientas
- Crea una rutina de ejercicios, al sudar liberas toxinas, y quemas calorías.
- Acostumbra a bailar, así sea en tu cuarto sola escuchando música con los audífonos