Dar dinero al niño para que compre su merienda es una solución fácil, pero nada saludable. Prepararle la lonchera en casa, por el contrario, garantiza una buena nutrición, siempre que se sepan combinar los alimentos.
Para tener idea de lo que debe llevar una lonchera escolar, el Instituto Nacional de Nutrición sugiere para cada día de la semana: