En la época navideña las reuniones son muy comunes, iniciando casi desde el mes de noviembre. Por lo que es muy normal la tendencia a aumentar de peso en estos meses, pero no teman, esto puede evitarse si siguen unos consejos muy simples:
- Recuerda tomar agua cada cierto tiempo. Hará que reduzcas tanto tu ingesta de comida como de alcohol.
- Sabemos que es difícil resistirse a probar toda la comida que ofrecen en las reuniones. Pero lo ideal está en comer pequeñas proporciones, si querremos de todo un poco.
- Es normal que casi siempre la hora de comer sea tarde, generalmente entre 11 de la noche y 1 de la mañana. Y, si eres de los que les cae la comida muy pesada lo que puedes hacer es guardarlo para comerlo al otro día. Claro, debes comer en tu casa antes de salir para que no te desmayes del hambre.
- Mantén el consumo de alcohol por lo bajo. Recuerden todas las calorías que contiene cada bebida.
- Evita comer hallaca en el desayuno, almuerzo y cena. Recuerden que aunque haya de sobra, no implica que sea lo único para comer.