Causas del insomnio

¿A veces has sentido que no puedes dormir? ¿Que te cuesta mucho dormirte y no descansas casi? Si tu respuesta es sí a alguna de las 2 preguntas, es probable que sufras de insomnio, el cual es el trastorno de sueño más común que afecta a las personas.

¿Qué te puede causar el insomnio?

• No tener un horario para dormir establecido.
• El estrés, es sumamente influyente porque tratas de dormir con las mil y un cosas en la cabeza que no te dejan descansar en paz.
• El consumo de productos que contengan cafeína como té, refresco, entre otros.
• Congestión nasal. En la mayoría de los casos es temporal, pero si sufres de sinusitis puede tornarse permanente.
• Dormir con la luz, el televisor o el radio prendido puede afectar gravemente tu descanso.
• Efecto secundario de algún medicamento.

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