Batido para perder peso

En un experimento efectuado por científicos de la Universidad de Kentucky, en Estados Unidos, 63 hombres disminuyeron 45 kilos en 10 meses ingiriendo este licuado diario rico en proteínas:

Dos simples pasos: unir y licuar

• 1 vaso de leche descremada. “El calcio en la leche acelera la pérdida de peso”.
• 2 cucharadas de linaza.  “La fibra que contiene la linaza ayuda a quemar grasa”.
• 1 cucharada de mantequilla o crema de maní baja en grasa, “reduce el hambre hasta por dos horas”.
• ½ taza de arándano, proporciona “antioxidantes, fibra y vitaminas esenciales”.
• 1 cucharadita de proteína de suero, “para mantener la masa muscular”.

Información nutricional:

400 calorías, 40 gramos de proteínas, 42 gramos de carbohidratos, 10 gramos de grasa saturada, 9 gramos de fibra y 270 miligramos de sodio.

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