Alimentos anti estrés

La técnica de meditación, respirar profundo y contar hasta tres  ciertamente funciona cuando de la liberación de tensión se trata. Si a esto se le añade el consumo de algunos alimentos con propiedades relajantes y  bajos en calorías, entonces el combo anti estrés estará completo.

Así que toma nota sobre las frutas y verduras que no pueden faltar en la despensa para que en momentos de crisis recurras a ellas para calmar la ansiedad.

Naranjas: regulan la tensión arterial y equilibra los niveles de cortisol, debido a su contenido de vitamina C.

Albaricoques secos: son ricos en magnesio, un relajante muscular.

Almendras, pistachos y nueces: por poseer bondadosas cantidades de vitaminas B y E contribuyen al fortalecimiento del sistema inmunológico y a bajar la presión.

Espinacas: gracias a su contenido de magnesio evitan el dolor de cabeza tan insoportable y característico de los periodos de histeria.

Aguacates: reducen la tensión arterial, ya que el potasio es uno de sus componentes principales.

Vegetales verdes: ideales para desintoxicar el organismo, además puedes comer las cantidades que desees porque no te harán subir de peso, por algo son el ingrediente básico en los regímenes nutricionales.

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