4 Alimentos que reducen el colesterol

Tener un nivel de colesterol alto puede ser perjudicial para la salud, y para eso es importante conocer algunos alimentos para reducirlo e incluirlos en nuestra dieta:

1. La avena combina ingredientes como el ácido graso esencial linoleico, fibra, leticina y fitoesteroles que juntos reducen la absorción del colesterol alimentario en nuestro organismo.
2. La cebada, la cual es rica en betaglucanos y vitamina E, que es un antioxidante también ayuda a reducirlo.
3. Las nueces, con su alto contenido de fibra, vitamina E y ácidos grasos en omega 3.
4. El aceite de oliva es indispensable por su alto contenido en ácido graso insaturado.

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