¿Tienes SED?

El descontrol en las horas de sueño influye en el padecimiento de SED

No, no es sed de agua. En este caso nos referimos a la Somnolencia Excesiva Diurna (SED), la incapacidad para mantenerse despierto o alerta durante el día; quienes la padecen se quedan dormidos en los lugares menos indicados: en plena clase de cálculo, en la oficina, en la sala del cine, mientras espera en la cola del banco y hasta manejando el carro.

Se considera como principal causa del trastorno, la disminución del tiempo ideal de sueño. Asimismo se involucran otras afecciones como la Apnea Obstructiva del Sueño (AOS) que es cuando la persona deja de respirar por al menos un periodo de 10 segundos, las alteraciones del sistema nervioso central, como por ejemplo una migraña o epilepsia del lóbulo temporal que afectan el funcionamiento de los sistemas involucrados en la generación del sueño y de vigilia.

Tener malos hábitos de dormir también se relaciona con la SED. No cumplir las ocho horas de sueño mínimas; el consumo de alcohol excesivo y el ambiente inadecuado como luz intensa, ruido o posiciones incomodas son algunos de ellos.

Vivir acelerados, con sobrecarga laboral o la mezcla entre los estudios y el trabajo en horarios irregulares hacen que los problemas de sueño se acentúen, por al irrespeto de las horas de sueño se incrementa la posibilidad de presentar cuadros de depresión, ansiedad, trastornos cognitivos y de conducta o hasta poner peligro la vida por un accidente automovilístico, en caso de quedarse dormido mientras maneja.

Para un estilo de vida más saludable, los especialistas recomiendan seguir una dieta coherente según las necesidades de cada individuo e indiscutiblemente, no obviar el tiempo correspondiente de descanso.

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