¿Cómo proteger el corazón?

El pasado mes de septiembre se celebró el Día Mundial del Corazón en varios países, pero como no es un único día el que se debe recordar la importancia de este órgano para la salud, hoy recopilamos ciertos hábitos con la intención de incorporarlos en el estilo de vida de todos.

• Dejar a un lado el sedentarismo para tomar una actitud movida. 30 minutos de ejercicios diarios es aceptable.
• Cambia las frituras por la cocción a vapor o la plancha. ¡Saben igual de rico!
• Según tu estatura, mantén el peso adecuado. No comas lo que no debes y menos en cantidades exageradas.
• Los mareos y dolor de cabeza frecuente puede ser una señal de alteración en los niveles de colesterol. El chequeo médico es esencial.
• El cigarrillo y el licor en exceso dañan. Aunque es bien sabido, se ignora.
• Aprende a controlar el estrés. No querrás morir de un ataque cardiaco.

No importa si nos sentimos sanos – puede ser sólo eso, una sensación-, ni la edad o raza. Todos, por igual, tenemos un corazón que requiere de cuidados para que siga latiendo sin dificultad.

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