Temblor en las manos, sudoración excesiva, ansiedad, irritabilidad e insomnio son algunos de los síntomas de un episodio nervioso. Para calmarlos, los médicos recetan fármacos sedantes con la advertencia de que éstos pueden ocasionar adicción en el paciente. Para evitar efectos contraproducentes, lo mejores tratamientos son los que ofrece la misma naturaleza, al alcance de todos.
Infusiones
El té de tilo, valeriana y lavanda son excelentes relajantes y ayudan a recobrar el sueño. Se pueden comprar la versión comercial de preparación instantánea o recolectar las plantas directamente del jardín, cocinarlas en agua caliente y beber la infusión media hora antes de ir a dormir.
Un dulce para relajarse
El cacao contiene sustancias de efecto calmante, además del placer que produce su sabor. Por consiguiente, el chocolate es un gran aliado a la hora de calmar los nervios. Sólo debes tener cuidado de no abusar y comerlo en exceso porque cambiarías sus efectos relajantes, estimulantes, por grasa y kilos de más.
Todo está en la mente
Otra opción de relajación es la técnica de la meditación, contar hasta tres, respirar profundo y despejar la mente. Cuando los nervios te agobien y bloqueen los pensamientos, cierra los ojos, imagina un lugar tranquilo, echa a volar la imaginación, viaja mentalmente hacia un lugar donde te sientas feliz. Llénate de actitud positiva, declara que todo saldrá bien y así será.
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