El tabaco, el sedentarismo (que en esencia es pasarse mucho tiempo quieto o sentado viendo televisión, o sentado en la computadora, sin hacer ningún tipo de ejercicios) y el estrés son factores que tiene en común muchas personas en la actualidad. Según la Organización Mundial de Salud las enfermedades surgidas a causa de alguno de estos de factores han ido aumentado en los últimos años; algunas como elevada presión arterial, infarto cardíaco, derrame cerebral, y además la diabetes y el cáncer son algunos de los riesgos a los que se enfrentan estas personas.
Al controlarse estos, se dice que hasta un 80% de las enfermedades cardiovasculares, cerebro vasculares, diabéticos y un 40% de los casos con cáncer pudieran ser prevenidos.
¿Cuáles son los riesgos?
- La nicotina que contienen los cigarrillos y los derivados del tabaco hacen forzar tus vasos sanguíneos y que tu corazón lata más fuerte, lo que aumenta tu presión arterial.
- No hacer ejercicios permite la acumulación de grasa en el torrente sanguíneo, lo que puede endurecer y taponar tus arterias, además que ayuda a la aparición de las várices. También tus huesos se debilitan, causando cansancio inmediato al momento de realizar cualquier actividad física.
- El estrés afecta tu sistema nervioso: ya que produce alteraciones en el ritmo cardíaco, aumenta la densidad de la sangre, aumenta el colesterol, reduce los niveles de estrógeno e incrementa la posibilidad de padecer depresión e ira.