¿Cómo puedes comer de manera más sana?

Para comer bajo en grasas y calorías es innecesario basar su dieta únicamente en productos light, porque no aportan los valores nutricionales suficientes para alimentar y cuidar el cuerpo. La solución está en comer sana y balanceadamente con alimentos naturales.

Es decir, basando nuestra dieta en alimentos como:

• Leche y yogurt descremado
• Comer frutas en el día y evitarlas en la noche
• Sustituir la harina de trigo por la harina de maíz
• Si eres muy apegada a los refrescos, opta por los light, pero sin abusar de ellos
• Aliña la carne, el pollo o el pescado con vegetales naturales y no productos manufacturados
• Evita la mantequilla a toda costa
• Utiliza lo menos que puedas la sal como condimento

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